1ª sessão, e aquela sensação de certeza sobre precisar de ajuda. Ou de repente, aquela outra… “Será que esse é o caminho? Será que esse profissional me ajudará? Outras perguntas veem à mente: como falarei sobre esse assunto…aí não conseguirei segurar a onda na hora de falar? E um monte de dúvidas sobre o processo, sobre a linha de atendimento, sobre quem é essa pessoa que lhe atenderá. Fato é que a 1 sessão é a concretização de uma decisão de cuidar de si, e a oportunidade para iniciar a criação de um espaço seu, junto com o psicoterapeuta, onde você pode falar e perguntar, sempre.

Para quem quer iniciar a psicoterapia, o mais importante no primeiro momento é: sentir que precisa de apoio, que deseja melhorar algum aspecto da vida, em si mesmo, ou para lidar com outras diversas necessidade, como quando se precisa de ajuda para se adaptar a um momento difícil, para lidar com uma perda, consigo mesmo, com seus medos, suas angústias, com sua forma de se relacionar ou de produzir no dia a dia. 

Buscar compreender a sua necessidade – até de maneira preventiva – ter em mente onde o calo está apertando, gerando sofrimento, desgaste, angústia, medo, aperto no peito…Não importa o nome ou a descrição – pensar sobre o que se necessita e querer apoio profissional para melhorar esses aspectos, é o primeiro passo.

Chegue na sua 1ª sessão, fale sobre a sua necessidade, sobre o que te traz ali. Leve também suas perguntas quanto ao processo: como funciona, como são definidas as regras práticas do trabalho, como serão definidos os objetivos. Pergunte ao psicólogo sobre como ele trabalha, como vocês se comunicarão, sobre o que é importante para o espaço de trabalho conjunto ser criado por vocês. Sim, psicoterapia não é feita pelo psicólogo sozinho, você é parte essencial no processo. Você é, também, parte responsável no processo. 

1ª sessão é um momento em que você concretiza sua decisão de investir em você e na melhoria de aspectos da sua vida. É uma oportunidade para você criar o seu espaço – falando sobre si, mas também perguntando. Então, não importa o nome que dê aos seus motivos para buscar psicoterapia, escute-se para conhecer sua necessidade, e sempre fale sobre suas dúvidas com o psicólogo, desde a primeira sessão. 

Lembre-se que o espaço da psicoterapia é para você, e é construído e mantido por vocês.